Kaizen – pequenas atitudes que podem mudar a nossa vida
Há bem pouco tempo fui apresentado ao “método Kaizen” o qual nos ensina a dar pequeno e contínuos passos, a fim de atingir os nossos objectivos sem maiores transtornos ou esforços mentais. Este é um método extremamente simples e eficaz.
Como acreditamos que, sempre que possível, nós Maçons devemos partilhar o que aprendemos com os nossos Irmãos, por isso, resolvi fazer esta publicação, na esperança de (Publicado em freemason.pt) que a mesma possa servir de inspiração àqueles que tenham tido a oportunidade de ler este breve texto.
O método Kaizen ensina-nos que, com apenas pequenos passos, podermos, com isto, atingir grandes objectivos. Como diz o ditado: “devagar se vai ao longe”, ou seja, através deste método será possível alcançarmos o nosso principal objectivo de vida, bastando apenas termos pequenos e constantes passos rumo a nossa meta pessoal.
O método Kaizen é oriundo de uma filosofia antiga, assentada no Livro Do Caminho e da Virtude. Apesar de antiga, a sua prática é absolutamente eficaz nos dias de hoje, quando utilizada correctamente.
Relembrando as palavras de Madre Tereza de Calcutá:
“pequenas coisas com muito amor: não é o quanto fazemos, mas quanto amor colocamos naquilo que fazemos. E não importa o quanto damos, mas quanto amor colocamos em dar. Porque para Deus não há nada pequeno”.
Ou seja, através do Método Kaizen, podemos compreender a importância dos nossos pequenos, porém, bons actos.
Desta forma, ratificando esta ideia, destacamos que, “uma maratona ou uma jornada de milhares de quilómetros começa com um único e pequeno passo” (Lao-Tsé, Do Caminho e da Virtude”).
Acreditamos que, não podemos viver um dia perfeito sem ter feito por alguém, algo de bom de que este jamais poderá esquecer, ou seja,
“faça um pouco do bem onde você estiver; são estes pedacinhos do bem que, juntos, recheiam o mundo”
(Desmond Tutu)
Estes gestos de generosidade, solidariedade e compaixão para com o nosso próximo enchem-nos de alegria, pois, como já dizia Madre Teresa de Calcutá: “não devemos permitir que ninguém saia da nossa presença sem se sentir melhor e mais feliz”. Nisto, podemos perceber o verdadeiro exercício do altruísmo.
Vale lembrar o que nos ensina Albert Einstein: “procure ser uma pessoa de valor, em vez de ser uma pessoa de sucesso”. Tendo em vista esta máxima, destacamos kaizen aqui algumas das resoluções mais frequentes, quase sempre kaizen de ano novo, que geralmente não conseguimos cumprir, listadas a seguir:
- Alimentarmo-nos de forma mais saudável;
- Praticar actividade física;
- Elaborar e seguir um planeamento financeiro (economizar);
- Conhecer pessoas novas;
- Participar mais de actividades sociais;
- Usar o tempo de maneira mais adequado.
Geralmente, o não cumprimento destas promessas tendem a levar-nos a frustrações. Todavia, se as pusermos em práticas, ainda que por meio de pequenos gestos ou acções, paulatinamente, obteremos pleno êxito nos nossos objectivos.
Lembramos que, um dos caminhos mais produtivos para qualquer resolução dos problemas é a tentativa. De modo geral, acostumamo-nos a viver com os nossos pequenos incómodos ou problemas que, na maioria das vezes, não conseguimos identificá-los e, muito menos, corrigi-los. Mas, eles vão crescendo e acabam bloqueando o nosso caminho. Se adquirimos a prática de identificar e resolver pequenos problemas, poderemos, sem dúvida alguma, evitar soluções muito mais dolorosas e complexas no futuro.
Estudos mostram que, quando focamos nos pequenos problemas, podemos evitar até anos de soluções dispendiosas. Portanto, é muito melhor enfrentar o difícil enquanto ainda é cedo, pois, caso contrário, precisaremos de grandes esforços para solucionar aquilo que era pequeno, mas agora se tornou grande.
Desta forma, é importante salientar que, nós dependemos da repetição de pequenos passos para programar o nosso cérebro, com vista às mudanças de vida que se seguirão ou as quais pretendemos adoptar.
Todos nós precisamos despertar a nossa curiosidade, além de procurar termos uma mente aberta para acreditar na promessa dos pequenos momentos. É preciso perseverar.
Que outra coisa na vida é mais importante do que aproveitar a possibilidade de cada momento? Acreditamos que a resposta seja a materialização dos nossos sonhos, ou seja, e para que isto ocorra, devemos começar com pequenas acções até alcançarmos o nosso objectivo.
Lembramos que, o simples é melhor do que o difícil. Se implementarmos o simples provavelmente não será necessário enfrentar o difícil. Por exemplo, normalmente, um médico não realiza uma cirurgia se puder prescrever, anteriormente, um remédio que resolva a enfermidade; bem como não prescreve um remédio se o repouso ou algumas mudanças no estilo de vida possibilitarem a cura do paciente.
Vale ressaltar que, outro ponto importante desse método é a importância no planeamento das nossas acções, uma vez que, quando ainda estamos na fase inicial de qualquer percalço, saber parar, reflectir e reavaliar as nossas atitudes é extremamente útil e necessário para que possamos prosseguir com maior segurança.
Desta forma, quando estamos implementando um plano de mudança na nossa vida e, de repente, percebemos que estamos inquietos, ou até mesmo entediados, preso no mesmo lugar, devemos (Publicado em freemason.pt) parar e procurar um momento de distracção e alegria à nossa volta. Esta prática possibilita manter o foco e retomar o nosso propósito inicial com mais força e vigor.
Por outro lado, não devemos pensar que a felicidade chegará com o número menor da nossa roupa ou com o relacionamento pessoal revigorado ou com uma estante organizada. Em vez disso, devemos tentar focar nos momentos de mudança que nos trazem prazer e tranquilidade.
“O verdadeiro criador pode ser reconhecido pela sua habilidade de encontrar, à sua volta, nas coisas mais simples e humildes, itens dignos de atenção”
(Igor Stravinsky)
Ratificando, acreditamos ser necessário cultivar uma consciência sobre pequenos momentos, com vista a alcançar os nossos propósitos mais sublimes.
Segundo o método Kaizen, a maneira de encarar a vida exige um ritmo mais lento e uma melhor apreciação dos pequenos momentos. Esta técnica prazerosa pode levar a avanços criativos e relacionamento mais fortes e saudáveis, proporcionando uma vida mais positiva, rumo à excelência, além disso, proporcionar uma dose positiva e diária com vista a excelência, a qual devemos buscar sempre, todos os dias!
Tentemos não discutir, persuadir ou julgar. O bom relacionamento é formado através de uma série de pequenos momentos positivos. Eles são simples, mas funcionam.
Vale lembrar que, uma das principais descobertas desse estudo foi que, em todo e quaisquer relacionamentos bem-sucedidos, a atenção positiva era muito mais presente que as questões negativas.
Esta atenção positiva não diz respeito a atitudes espalhafatosas ou extravagantes, muito menos por aquisição da casa dos sonhos. Ela manifestava-se sempre em pequenos gestos, como por exemplo, ser sempre gentil, perguntar detalhes do seu dia, dar atenção, estar sempre tentando antecipar as suas necessidades e atendê-las, sempre que possível.
Desta forma, é extremamente importante ser realmente extraordinário nas pequenas coisas, ser verdadeiramente nobre nos detalhes. Voltar-se para o outro em pequenos gestos, todos os dias, demonstrando o seu companheirismo ou generosidade. Esta atitude é o segredo ou a chave para um relacionamento perfeito e duradouro.
A grande verdade é que passamos tanto tempo revivendo o passado e antecipando o futuro que deixamos os pequenos momentos do presente escaparem de nós.
Contudo, é bom lembrarmo-nos de que, ao nos percebermos perdidos nos nossos pensamentos ou nas nossas preocupações, devemos tentar fazer o seguinte: perguntarmo-nos se precisamos mudar alguma coisa, baseado nessa preocupação ou mesmo arrependimento.
Se a resposta for positiva, dê um passo, ainda que pequeno, em direcção a essa mudança.
Se for negativa, observe o ambiente até encontrar um objecto ou uma pessoa que lhe dê maior sensação de prazer ou alegria. Procure concentrar no objecto ou na pessoa por pelo menos 30 segundos. Este processo pode condicionar o nosso cérebro a viver, de facto, o momento presente, porém, com uma maior segurança e menor ansiedade.
É preciso acreditar que, o poder do corpo e da nossa mente podem levar-nos para onde quisermos. A escolha ou o livre arbítrio é nosso.
Relembramos que, ao darmos pequenos passos, será possível programar o nosso compasso mental numa nova direcção, deixando que a mente tome conta do resto.
Geralmente, este tipo de situação manifesta-se como uma atitude gentil e paciente diante dos obstáculos. Sem se importar se eles parecem insuperáveis ou completamente banais.
Assim, se desejamos sentirmo-nos mais felizes e em paz, que comecemos pelo nosso comportamento, sendo mais generoso e gentil com os outros à nossa volta. Essa atitude ajudar-nos-á na nossa harmonização.
Ainda, se desejamos preencher a nossa vida com mais amor, que ofereçamos um pequeno gesto de amorosidade todos os dias para um amigo, um conhecido ou, até mesmo, para alguém que não conhecemos.
Este método convida-nos a ver a vida como uma oportunidade para a melhoria contínua, com vista a ter padrões cada vez mais altos e mais selectivo, além de expandir o nosso potencial.
Desta forma, assim como um maratonista continua procurando (Publicado em freemason.pt) uma maneira de melhorar a sua marca, nós podemos procurar estratégias que nos ajudem a ficar com a nossa mente mais aguçada no nosso quotidiano.
Há quem diga que, se usarmos cerca de dois minutos por dia, todos os dias, para escrever algo positivo ou carinhoso para alguém de que gostamos, sentiremos o efeito em pouco tempo. A exemplo disso, se desejamos manter um padrão de saúde que já é bem alto, tentemos divertir-nos com pequenas oportunidades, como subir mais um lanço de escadas ou eliminar mais algumas calorias inúteis, o resultado será positivo, com certeza.
Em conclusão, podemos notar que, o método Kaizen indicará como podemos beneficiar-nos do seu poder através de pequenos e simples passos em direcção a grandes objectivos.
Assim, ressaltamos que, este método pode ser definido como o uso de pequenas atitudes consistentes, com vista a melhorar um hábito ou um processo produtivo ou criativo. Ele ensina-nos que temos de aprender a ser feliz no momento actual, a alcançar a paz e a alegria que estão disponíveis no “aqui e agora”.
É preciso lembrar também que, necessitamos da repetição dos pequenos passos para “programarmos” o nosso cérebro às mudanças de vida ou estilo de que desejamos.
Não nos esqueçamos de que, todo acto de bondade, por menor que seja, jamais será desperdiçado.
É preciso cultivar uma consciência sobre os nossos pequenos momentos, eles garantirão o sucesso do Kaizen.
Talvez o grande significado e desafio deste método é a necessidade de se ter fé. Não se trata, especificamente, da fé religiosa, numa crença rígida ou cega, mas sim acreditar que o poder da nossa mente nos pode conduzir para onde desejamos.
O método Kaizen desperta-nos a visualizar uma grande oportunidade para nos melhorarmos continuamente, ou seja, ter padrões cada vez mais altos, além de expandir o nosso potencial perceptivo e intuitivo.
Finalmente, ressaltamos que, nenhuma tarefa na vida é mais importante do que aproveitar a possibilidade de cada momento. Isto traduz-se em vida feliz. Que sejamos, portanto, todos felizes.
Aildo Carolino
Grão-Mestre adjunto
